ERAQQ | BANDAR POKER | Siapa yang tidak mau memiliki usia yang panjang dengan keadaan kesehatan yang selalu terjaga? Kebanyakan orang termasuk juga Anda tentu menginginkannya. Sebab, kesehatan adalah modal paling utama untuk Anda selalu untuk mendukung kelancaran semuanya kesibukan. Dengan mempunyai tubuh yang sehat, Anda juga tentu semakin lebih nikmati hidup Anda.
1. Merah
Makanan : tomat, paprika merah, jambu biji, stroberi, apel, ceri, buah bit, buah delima, cranberry, semangka, dan jeruk bali.
Nutrisi : lycopene, vitamin A (beta karoten), vitamin C, mangan, serta quercetin.
Manfaat kesehatan : kurangi resiko kanker terutama kanker prostat dan kanker payudara, turunkan tekanan darah dan kandungan kolesterol, tingkatkan kekebalan tubuh, dan membuat perlindungan kesehatan jantung dan menghindar peradangan jantung.
2. Oranye
Makanan : wortel, jeruk, mangga, pepaya, aprikot, ubi jalar, labu, melon, dan buah persik.
Nutrisi : beta-cryptoxanthin, beta-karoten, omega-3, zeaxanthin, flavonoid, likopen, kalium, vitamin B dan C.
Manfaat kesehatan : tingkatkan system kekebalan tubuh, bikin kulit awet muda, membuat perlindungan kesehatan mata, menurunkan resiko kanker, kurangi kandungan keasaman tubuh, turunkan kolesterol dan desakan darah, dan memperkuat persendian.
3.Kuning
Makanan : pisang, nanas, melon, paprika kuning, mangga, dan labu kuning.
Nutrisi : mangan, magnesium, kalium, karotenoid, bioflavonoid, Vitamin A, B dan C.
Manfaat kesehatan : meningkatkan kesehatan pencernaan, kurangi kram otot, mempertajam penglihatan, bikin kulit lebih sehat, memperkuat tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memperkuat jantung.
4. Hijau
Makanan : brokoli, bayam, asparagus, kacang polong, selada, anggur, alpukat, dan kiwi
Nutrisi : klorofil, lutein, zeaxanthin, kalsium, folat, kalsium, vitamin A dan C.
Manfaat kesehatan : meningkatkan kesehatan reproduksi, menurunkan resiko bayi lahir prematur, tingkatkan kesehatan pencernaan, memperkuat system kekebalan tubuh, turunkan kolesterol dan desakan darah, mempertajam penglihatan, dan turunkan resiko kanker.
5. Ungu
Makanan : blueberry, plum, anggur, kismis, kubis ungu, dan blackberry
Nutrisi : zat antioksidan, lutein, zeaxanthin, resveratrol, antosianin, vitamin C, flavonoid, asam ellagic, dan quercetin.
Manfaat kesehatan : mempercantik kulit, menghalangi perkembangan tumor, kurangi peradangan, menyerap mineral lebih optimal, meningkatkan kesehatan pencernaan, turunkan kolesterol, menguatkan system kekebalan tubuh, turunkan resiko penyakit jantung, dan melindungi kesehatan mata.
6. Putih
Makanan : bawang putih, bawang bombay, kembang kol, serta jamur
Nutrisi : flavanoids, allicin, beta-glukan, EGCG, SDG, lignan, folat, Vitamin C dan K.
Manfaat kesehatan : meningkatkan system kekebalan tubuh, kurangi resiko kanker usus besar, kanker prostat, serta kanker payudara, menyeimbangkan hormon, melindungi tubuh dari radikal bebas, menurunkan kolesterol, serta menguatkan jantung.
Siapa bilang makanan sehat tidak menarik? Buktinya makanan sehat diatas mempunyai warna yang memanjakan mata. Jadi, tidak ada argumen untuk tidak konsumsi makanan sehat bukan ?
